यी योगासनहरू विद्यार्थीहरूको लागि धेरै लाभदायक छन्

Lok Bhatta ४ दिन अघि
  • योगासनले तपाईंलाई मानसिक र शारीरिक रूपमा स्वस्थ राख्न काम गर्छ। योगले तपाईंलाई स्वास्थ्यसम्बन्धी समस्याहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छ। यसले तपाईको स्मरणशक्ति बढाउन मद्दत गर्छ । मस्तिष्क कार्य प्रवर्द्धन गर्न काम गर्दछ। स्मरणशक्ति बढाउन कुन-कुन योगासन नियमित गर्न सकिन्छ भन्ने बारे जानकारी दिनुहोस्।

    पद्मासन – पद्मासनलाई लोटस पोज पनि भनिन्छ। यो आसन गर्नका लागि खुट्टा टेकेर बस्नु पर्छ। यो आसनले दिमागलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्छ। यो आसनले एकाग्रता बढाउन मद्दत गर्छ। यो आसन नियमित गर्न सक्नुहुन्छ।

    वज्रासन – यो आसन गर्नका लागि घुँडा टेकेर बस्नु पर्छ । मेरुदण्ड सीधा राखेर, बिस्तारै सास फेर्न सकिन्छ। यो आसनले मनलाई शान्त राख्न मद्दत गर्छ। यो आसनले तपाईको स्मरणशक्ति बढाउँछ । यसले तपाइँको तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।

    सर्वांगासन – यो आसनले तपाईको ध्यान र एकाग्रता सुधार गर्न काम गर्दछ। यो योग आसन विद्यार्थीहरूको लागि धेरै लाभदायक छ। यो योग आसन गर्नाले स्मरणशक्ति तेज हुन्छ । यसले दिमागलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। स्मरणशक्ति बढाउनको लागि यो योग आसन नियमित रुपमा गर्नुपर्छ ।

    पश्चिमोत्तनासन – एकाग्रता बढाउनको लागि यो एक उत्तम आसन हो। यो आसनले दिमागलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्छ। यसले टाउको दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ । यो आसनले तपाईको मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार गर्न काम गर्छ।