स्वस्थ मानिसका लागि निद्रा निकै महत्त्वपूर्ण छ । राति कम्तिमा ६ देखि ८ घण्टा सुत्नु आवश्यक रहेको चिकित्सा विज्ञानको विश्वास छ । यसले स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या नआउने र दिन पनि राम्रो बित्नेछ । चिकित्सा विज्ञान पनि दिनको समयमा सुत्नबाट जोगिनुपर्छ भन्ने विश्वास गर्दछ, किनभने यसो गर्दा धेरै समस्याहरू आउन सक्छ । हाम्रा धार्मिक ग्रन्थहरूमा पनि दिउँसो सुत्न निषेध गरिएको छ – दिवास्वपन् च वर्जयेत् । यसका पछाडि के कारण र बेफाइदाहरू छन् थप जान्नुहोस्
दिउँसो सुत्नुको बेफाइदाहरू
अधिकांश गृहिणी तथा पुरुष दुई सिफ्टमा काम गर्ने दिउँसो सुत्ने गरेको देखिन्छ । यसो गर्दा रोग निम्तो दिन्छ।
दिउँसो सुत्नुलाई शास्त्रमा निषेध मात्रै होइन, आयुर्वेदले पनि दिउँसो सुत्दा धेरै रोग लाग्ने सम्भावना बढ्छ भन्ने पुष्टि गरेको छ ।
आयुर्वेदका अनुसार दिउँसो सुत्दा चिसो लाग्न सक्छ । जब यो चिसो स्थायी हुन्छ, तब कास रोग बन्छ । कास रोग (खोकी) आफै अगाडि बढेर श्वासप्रश्वासको रोगमा परिणत हुन्छ ।
– श्वासप्रश्वासका बिरामीको फोक्सो बिस्तारै बिग्रन्छ र यो अवस्था क्षयरोगजस्ता निको नहुने रोगमा परिणत हुन सक्छ ।
वैज्ञानिक दृष्टिकोणले राती पूर्ण निद्रा लिएर दिउँसो काम गर्नु उत्तम मानिन्छ ।
रातको निद्राबाट शरीरलाई पर्याप्त आराम मिल्छ, जसका कारण बिहान उठेपछि शरीरमा नयाँ ऊर्जाको संचार हुन्छ, जुन दिनभरको कामका लागि पर्याप्त हुन्छ ।
दिउँसो सुत्दा हामीले अनावश्यक रूपमा शरीरलाई आलस्यको घर बनाउँछौं । त्यसैले राती गहिरो निद्रा लिएपछि दिउँसो काम गर्नु उपयुक्त मानिन्छ ।
