गुलियो धेरै खानुका बेफाइदा पनि धेरै छन् । तर धेरैलाई मिठाई धेरै मन पर्छ। कतिपयलाई गुलियो बिना एक दिन पनि बाँच्न गाह्रो हुन्छ । तर धेरै मानिसहरू गुलियो त्याग्न चाहन्छन् । एक महिना गुलियो नखाए के हुन्छ भनेर सोच्नुभएको छ ?
वास्तवमा यी मिठाईहरु खानुका हानिहरु तपाईलाई थाहा होला । धेरै चिनी खाँदा तौल बढ्छ, मोटोपना हुन्छ, मधुमेह हुन्छ र त्यसपछि यी कारणले शरीर रोगहरूको घर बन्न पुग्छ । प्रायः डाक्टर र आहारविज्ञहरू कम मीठो खाने सल्लाह दिन्छन् । मधुमेहका रोगीलाई मिठाई खान निषेध मात्रै होइन कतिपय अवस्थामा मिठाई छाड्न पनि सल्लाह दिइन्छ । अब जसलाई कुनै प्रकारको समस्या छैन, तर पनि मिठो खाना तुरुन्तै त्याग्दा के हुन्छ ?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लुएचओ) को एक प्रतिवेदनले पुरुषको तुलनामा महिलाले कम चिनी लिनुपर्ने बताएको छ । पुरुषले हरेक दिन अधिकतम ३० ग्राम चिनी र महिलाले बढीमा २५ ग्राम चिनी खानुपर्छ । चिनीलाई स्लो पोइजन अर्थात् मीठो विष भनिन्छ । किनभने यसले धेरै रोग निम्त्याउँछ ।
चिनीको अत्यधिक सेवनले शरीरमा धेरै रोगले घर बनाउन थाल्छ । यदि तपाईंले चिनी पूर्णतया छोड्नुभयो भने, त्यसपछि मात्र ३० दिन पछि तपाईं पहिले भन्दा हल्का र अधिक ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ। एक महिनासम्म चिनीको सेवन नगर्दा पनि पहिलेको तुलनामा कम थकान महसुस हुन्छ ।
चिनीको सेवन त्याग्नु राम्रो कुरा भए पनि प्राकृतिक मिठाईबाट टाढा नबस्न चिकित्सकहरु बताउँछन् । फलफूलबाट प्राप्त हुने ग्लुकोज शरीरका लागि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । यो बिना, तपाईंको शरीरमा बोसो बनाउन ग्लुकोजको कमी हुनेछ । यो स्थिति तपाईंको शरीरको मांसपेशिहरु को लागी राम्रो छैन । फलफूलसँगै ड्राई फ्रुटको मिठास पनि राम्रो हुन्छ । अस्वीकरणः तपाईंको आहारमा चिनीको मात्रा विशेषज्ञको सल्लाहबाट निर्णय गर्नुपर्छ ।
