ध्यानले दिमागलाई आराम दिन्छ र यसको प्रभाव शरीरमा स्पष्ट देखिन्छ । ध्यान गर्दा हृदयदेखि दिमागमा कति परिवर्तन हुन्छ भनेर बुझ्न धेरै अनुसन्धानहरू भएका छन्। यो अनुसन्धानमा पनि पुष्टि भएको छ । साइन्स फोकसको रिपोर्टका अनुसार ध्यानले मस्तिष्कमा धेरै किसिमले प्रभाव पार्छ जसले मानिसलाई आराम महसुस गराउँछ
हृदयमा ध्यानको प्रभाव जान्नको लागि एक अध्ययन गरिएको थियो। नियमित ध्यान गर्दा रक्तचाप सामान्य हुने अनुसन्धानमा देखिएको छ । उच्च रक्तचापको गुनासो रहेका यस्ता व्यक्तिले ध्यान गर्नाले आराम पाउन सकिन्छ । योसँगै रिस पनि कम हुन्छ ।
प्रतिवेदनमा भनिएको छ, मस्तिष्कको एउटा यस्तो भाग हुन्छ जसले भावना, डर र क्रोधलाई नियन्त्रण गर्छ। जब एक व्यक्ति ध्यान गर्छ, यो भाग कम सक्रिय रहन्छ । फलस्वरूप, तनाव र चिन्तामा कमी हुन्छ। यसलाई नियमित रूपमा गर्नाले तनाव र बेचैनीको जोखिम कम हुन्छ ।
ध्यानको प्रभाव पेटमा पनि देखिएको छ । धेरै शोधहरूमा यो खुलासा भएको छ कि ध्यानले पेटसँग सम्बन्धित धेरै रोगहरू जस्तै अल्सरेटिभ कोलाइटिसमा सुधार गर्दछ। अनुसन्धान प्रतिवेदनहरू भन्छन्, ध्यानले शरीरमा तनाव पैदा गर्ने हर्मोन कम गर्छ । फलस्वरूप, यसको प्रभाव शरीरमा स्पष्ट देखिन्छ ।
पीडामा पनि ध्यानको प्रभाव देखिएको छ। प्रतिवेदनमा भनिएको छ कि ध्यान गरेपछि मांसपेशी आराम हुन्छ। फलस्वरूप, तल्लो ढाड दुखाइमा कमी छ । त्यसैले पेन किलरबाट पनि बच्न सकिन्छ र दुखाईबाट पनि राहत मिल्छ । यसबाहेक, शारीरिक चोटपटकमा निको हुन्छ।
