सिमला मिर्च : स्वस्थ रहन लाभदायक मानिने सिमलामिर्चमा २४ ग्राम क्यालोरी हुन्छ । यसको सेवन गर्न चिकित्सक तथा विज्ञहरुले समेत सुझाव दिएका छन् । तर, यो पनि सीमित मात्रामा खानुपर्छ ।
स्ट्रबेरीः यो स्वस्थ रहन पनि उपयोगी छ। रिपोर्टका अनुसार एक कप स्ट्रबेरीमा करिब ५४ क्यालोरी हुन्छ । विशेष कुरा यो हो कि यसको स्वादिलोपनका कारण बच्चाहरु पनि यसलाई खान रुचाउँछन् ।
काँक्रोः काँक्रो शरीरमा पानीको कमीलाई हटाउन र हाइड्रेटेड राख्नको लागि प्रभावकारी मानिन्छ, यसमा लगभग २४ ग्राम क्यालोरी हुन्छ। यो स्वास्थ्य छाला र कपालको लागि पनि धेरै लाभदायक छ।
ब्रोकाउलीः जब यो स्वस्थ खानाको कुरा आउँछ, ब्रोकाउलीलाई कसरी बिर्सन सकिन्छ। रिपोर्टका अनुसार भिटामिन र मिनरल्सले भरिपूर्ण एक कप ब्रोकाउलीमा करिब ५४ ग्राम क्यालोरी हुन्छ। तपाईं यसलाई सलाद वा तरकारीको रूपमा खान सक्नुहुन्छ।
स्याउ : भनिन्छ स्याउमा थोरै मात्रामा पनि क्यालोरी हुन्छ । जिम वा व्यायाम गर्नेहरूले दिनमा एक पटक यो फल सेवन गर्नुपर्छ । विज्ञहरूका अनुसार यसले बालबालिकादेखि वृद्धवृद्धासम्मलाई फाइदा गर्छ ।
