कलेजो ः विज्ञहरुका अनुसार कलेजोलाई स्वस्थ राख्ने हो भने प्रोटिन आवश्यक मात्रामा लिनुपर्छ । यसको अत्याधिक सेवनले कलेजो सुन्निने र धेरै गम्भीर रोग निम्त्याउन सक्ने बताइएको छ ।
डिहाइड्रेसनः भनिन्छ कि प्रोटिन शेकमा पनि धेरै कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। धेरै भारी भएकोले, शरीरलाई अधिक हाइड्रेटेड राख्न आवश्यक छ । यदि तपाईले यस प्रकारको शेक धेरै मात्रामा पिउनुहुन्छ भने तपाईलाई डिहाइड्रेसनको समस्या हुन सक्छ।
छालाः शेकमा रहेको प्रोटिनले हर्मोनको उत्पादन बढाउन सकिन्छ । प्रोटिन शेकको सीमित मात्रामा सेवन गर्नु छालाका लागि फाइदाजनक हुने विज्ञहरू बताउँछन् ।
कम रक्तचाप ः विशेषज्ञहरुका अनुसार प्रोटिन शेक बढी पिउनाले रक्तचाप निकै कम हुन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा रक्तचाप कम भएको गुनासो हुन्छ । यदि तपाई लो ब्लड प्रेसरको बिरामी हुनुहुन्छ भने प्रोटिन शेक पटक्कै पिउनु हुँदैन ।
