योग शरीर र दिमागको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छ । योग एक आध्यात्मिक अभ्यास हो जसले शान्तता, आत्मविश्वास र साहस जगाउँछ । योगको माध्यमबाट शरीर र दिमागका गतिविधिहरू राम्रो तरिकाले गर्न सकिन्छ । योग एक यस्तो अभ्यास हो जसले तपाईंलाई धेरै रोगहरूबाट टाढा राख्छ । यस्तो अवस्थामा नियमित योग अभ्यास गर्न सल्लाह दिइन्छ । योगको महत्व बुझेर विश्वलाई सचेत गराउन अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाउन थालिएको हो ।

प्रधानमन्त्री नरेन्द्र मोदीले संयुक्त राष्ट्र संघको महासभामा योग दिवस अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा मनाउने प्रस्ताव गरेका थिए । स्वीकृति पाएपछि जुन २१ लाई अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवसका रूपमा मनाउने घोषणा गरिएको थियो ।

धार्मिक ग्रन्थहरुका अनुसार योगको पहिलो प्रसार भगवान शिवले आफ्ना ७ शिष्यहरु बाट गरेका थिए । यी सात ऋषिहरूलाई ग्रीष्म संक्रांति पछि पहिलो पूर्णिमामा योगमा प्रारम्भ गरिएको थियो, ती सबै शिवका अवतारहरू मानिन्छन् ।