अनार एक धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ फल हो। यो फल धेरै रसदार छ। अनारलाई जुस र सलादको रुपमा पनि सेवन गर्न सकिन्छ । यो फल पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा फाइबर, भिटामिन, मिनरल्स र प्रोटिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यी पौष्टिक तत्व स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छन् । तिनीहरूले कोलेस्ट्रोल कम गर्न, कब्जियत कम गर्न, वजन घटाउन र प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्दछ। जानौं अनार खानुका अन्य फाइदाहरू।
सूजन कम गर्दछ
अनारमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ । यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ । यी सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ। अनारले हृदय रोग, क्यान्सर, टाइप–२ मधुमेह र अल्जाइमर जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बचाउने काम गर्छ।
मुटु स्वस्थ राख्छ
अनारमा पोलिफेनोलिक नामक तत्व हुन्छ । यसले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । अनारको रसले अक्सिडेटिभ तनाव र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले उच्च रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्छ । यसले हृदयाघात र स्ट्रोकको समस्याबाट छुटकारा दिन्छ।
एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी
अनारमा प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ । यी गुणहरूले तपाईंलाई फ्री रेडिकलहरूको क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। एन्टिअक्सिडेन्टले भरपूर यो फललाई आहारमा समावेश गर्नाले धेरै रोगबाट बच्न मद्दत गर्छ।
गठिया रोक्छ
अनारमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ । यसले जोर्नी दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन काम गर्छ । यसले गठिया रोक्न मद्दत गर्छ।
मेमोरी सुधार गर्दछ
अनारको रस धेरै स्वादिष्ट हुन्छ। यसको नियमित सेवनले तपाईको स्मरणशक्ति पनि बढाउँछ । अनारको सेवनले अल्जाइमर रोगबाट पनि बच्न सकिन्छ । यसले आँखाको ज्योति बढाउन पनि मद्दत गर्छ ।
पाचनमा मद्दत गर्छ
पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्नको लागि फाइबर धेरै राम्रो हुन्छ। अनारमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ । तपाईं यसलाई आफ्नो आहार मा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसको सेवनले पाचन सम्बन्धी समस्याबाट बच्न सकिन्छ । यो जुस स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
प्रतिरक्षा बढाउनको लागि
अनारमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । यसले तपाईंलाई धेरै रोग र संक्रमणहरू टाढा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
