चिनी बिना पिउने कि दूध पिउने कि नपिउने चियामा धेरै भ्रम छ । तर स्वास्थ्य विज्ञहरूले बेलुका दूध चिया पिउने मानिसहरूलाई सावधानी अपनाएका छन्।
अधिकांश मानिसहरू चिया पिउन मन पराउँछन्। बिहान होस् वा साँझ, मानिसहरूले चिया पिउन कहिल्यै छोड्दैनन्।
तर हामी तपाईलाई भनौं कि बेलुका दूधको चिया पिउनाले तपाईको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। साँझको चियाले स्वास्थ्यमा नराम्रो प्रभाव पार्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् ।
स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार राम्रो निन्द्रा लिन सुत्नुभन्दा १० घण्टा अगाडि क्याफिन खाँदा राम्रो हुन्छ । तर निद्राको समस्या वा तनाव भएका व्यक्तिहरूले साँझको समयमा चिया पिउनु हुँदैन।
यसबाहेक तौल बढाउन चाहने व्यक्ति, ग्यासको समस्या भएका बिरामी, अटोइम्यून रोगबाट ग्रसित व्यक्ति तथा स्वस्थ छाला, कपाल र पेटको स्वास्थ्यप्रति चिन्तित व्यक्तिले पनि बेलुका चिया पिउनु हुँदैन ।
बेलुकी दूधको चिया पिउनुको सट्टा मानिसले मेवा खान सक्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । तर यदि तपाई चियाको बढी शौकीन हुनुहुन्छ भने दिनमा एक कप मात्रै चिया पिउनुहोस् ।
