फलफूल र तरकारीमा भिटामिन, एन्टिअक्सिडेन्ट र अन्य पोषक तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरको अतिरिक्त तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
यदि तपाई पनि छिट्टै तौल घटाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो जीवनशैलीमा केही परिवर्तन गर्नुपर्नेछ । जुस तौल घटाउनको लागि सबैभन्दा उपयोगी हुन सक्छ। आफ्नो आहारमा जुसको मात्रा बढाउनुहोस्। तौल घटाउन विभिन्न उत्पादनहरू प्रयोग गरिन्छ, जस्तै तौल घटाउने आहार, प्रोटिन शेक, स्मूदी, जुस र चिया ।
यी आहार र उत्पादनहरूमा कुनै पनि पोषण सामग्रीको कमी हुँदैन। फलफूल र तरकारीमा भिटामिन, एन्टिअक्सिडेन्ट र अन्य पोषक तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरको अतिरिक्त तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यद्यपि, स्वस्थ तरिकामा वजन घटाउनको लागि सही मिश्रण र सामग्रीहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ ।
छिटो तौल घटाउन फलफूल र तरकारी खानु सबैभन्दा प्रभावकारी आहार हुन सक्छ। यदि तपाइँ फलफूल र तरकारीको जुसको प्रेमी हुनुहुन्छ भने, यी स्वादिष्ट र स्वस्थ जुसहरू तपाइँको शरीरको लागि एक उपचार हुन सक्छ र तपाइँलाई छिट्टै तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। यो जुस बनाउन १ मिडियम गाजर, आधा स्याउ, १ चुकन्दर, १ चम्चा मह र आधा कप पानी मिसाएर तयार पारिन्छ । यी सबै सामग्रीलाई राम्ररी पिसेर जुस बनाएर बिहान पिउनुहोस् ।
जुस पिउनुको फाइदा
चुकन्दर तौल घटाउन र डिटोक्सिफाई गर्नमा सहयोगी हुन्छ । यसमा बोसोको मात्रा कम र आहारमा फाइबर धेरै हुन्छ। यसले कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ । स्याउमा एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर, पानी र पोषक तत्व हुन्छ जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
गाजरमा क्यालोरी कम हुन्छ र यसमा घुलनशील र अघुलनशील फाइबर हुन्छ, जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउँछ र तपाईंलाई धेरै खानबाट रोक्छ। महमा राम्रो पोषक तत्व हुन्छ जसले बढी बोसो जलाउन र तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।
