बलियो कपालको लागि स्वस्थ आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ । पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन, भिटामिन, आइरन र जिंक जस्ता पोषक तत्व भएको खानेकुरा खानुपर्छ । भिटामिन बी७ लाई बायोटिन पनि भनिन्छ। यो कपालको लागि धेरै लाभदायक छ। यो सम्पूर्ण अन्न, बीउ, एभोकाडो, दही र चीज जस्ता खाद्य पदार्थहरूमा पाइन्छ।
दैनिक एक कचौरा स्प्राउट्स खानुहोस्। यसमा एमिनो एसिड हुन्छ। यसले कपाललाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यी पोषक तत्वहरूले कपाललाई गहिरो रूपमा पोषण गर्ने काम गर्दछ। यसले कपाललाई बलियो र चम्किलो बनाउँछ।
तातो तेल मालिश
कपालको विकासका लागि तातो तेलको मसाज आवश्यक हुन्छ । कपालमा तातो तेलले मालिस गर्नाले कपालमा रक्तसञ्चार बढ्छ । कपाललाई धेरै छिटो मसाज नगर्नुहोस्। कपाल र टाउकोमा तातो तेल लगाउनुहोस्। औंलाहरू प्रयोग गरेर बिस्तारै कपालमा मालिस गर्नुहोस्। तेलको आफ्नै विशेष गुण र फाइदाहरू छन्।
तेलले कपाल छिटो बढ्न मद्दत गर्छ। तेल लगाएपछि तातो पानीमा तौलिया भिजाउनुहोस्। पानी निचोर्नुहोस् र आफ्नो टाउकोमा पगडी जस्तै तातो तौलिया बेर्नुहोस्। ५ मिनेट यसरी नै रहनुहोस् । यसले तेललाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ।
कति पटक कपाल धुनुपर्छ
कपाल हप्तामा ३ पटक धुनुपर्छ र २ पटक कपाल सुख्खा गर्नुपर्छ । आफ्नो कपाल धुन एक हल्का हर्बल शैम्पू प्रयोग गर्नुहोस्। कपाललाई पानीले राम्ररी धुनुहोस्। स्याम्पु गरेपछि कपाललाई तौलियाले रगड्ने नगर्नुहोस् । टाउको वरिपरि केही मिनेटको लागि तौलिया बेर्नुहोस् र यसलाई अवशोषित गर्न अनुमति दिनुहोस्। भिजेको कपालमा ब्रश नगर्नुहोस्। यो कपालको लागि हानिकारक छ। कपालको लागि फराकिलो दाँतको कंघी प्रयोग गर्नुहोस्। हेयर ड्रायरको नियमित प्रयोग नगर्नुहोस् र आफ्नो कपाललाई सकेसम्म प्राकृतिक रूपमा सुक्न दिनुहोस् ।
प्याजको रस कपालका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । प्याजको रस टाउकोमा लगाउनाले कपाल बढ्न मद्दत गर्छ । यसमा सल्फर हुन्छ ।
