उच्च कोलेस्ट्रोलको समस्या तब हुन्छ जब हाम्रो नसामा बोसो जम्मा हुन थाल्छ। जसका कारण हृदयाघात वा मुटुसँग सम्बन्धित अन्य रोगको जोखिम बढ्छ । मानिसहरूलाई खराब कोलेस्ट्रोल बढेको थाहा हुन्छ जब तिनीहरूले परीक्षण गराउँछन् वा उनीहरूलाई थाहा हुन्छ कि तिनीहरू कुनै प्रकारको शारीरिक समस्याबाट पीडित छन् । उच्च कोलेस्ट्रोलसँग सम्बन्धित नयाँ अपडेट बाहिर आएको छ। के तपाईलाई थाहा छ स्मरणशक्ति कम हुनु पनि उच्च कोलेस्ट्रोलको लक्षण हो ।
मिरर युकेमा प्रकाशित समाचारका अनुसार एक डाक्टरले स्मरणशक्ति कमजोर हुनु पनि शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्नुको संकेत भएको विश्वास गरेका छन् । डा. जोसेफ अम्बानीले स्मरणशक्ति घट्नुलाई उच्च कोलेस्ट्रोलको लक्षणको रूपमा वर्णन गरेका छन्। डाक्टरहरू भन्छन् कि उच्च कोलेस्ट्रोलको धेरै कारण हुन सक्छ, जसमध्ये एक बिर्सने वा स्मरणशक्तिको कमजोरी हो। विश्वभर यस रोगका केस तीव्र गतिमा बढिरहेको डा. इङ्ल्यान्डका पाँचमध्ये दुई पुरुषलाई कोलेस्ट्रोलको समस्या रहेको बताइएको छ ।
यसअघि पनि सन् २००८ मा यस विषयमा एउटा अनुसन्धान बाहिर आएको थियो, जसमा करिब ३६०० व्यक्तिले भाग लिएका थिए । त्यस्ता ५३ प्रतिशत व्यक्ति स्मरणशक्तिमा कमीको सामना गरिरहेका थिए, जसको उमेर ६० वर्षको आसपास थियो । मध्य जीवनको अन्त्यतिर बिर्सने समस्या बढी हुन्छ । अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसाइटीको जर्नलको अध्ययनमा यो पनि पत्ता लाग्यो कि उच्च स्तरको लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटिनले पनि स्मरणशक्ति कमजोर बनाउन सक्छ।
यी तरिकामा उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउनुहोस्
स्याचुरेटेड फ्याट खतरनाक: बजारमा यस्ता धेरै उत्पादनहरू छन् जसमा धेरै संतृप्त फ्याट हुन्छ र यीमध्ये केही दैनिक प्रयोग हुने चीजहरू छन्। तिनीहरूलाई संयमतापूर्वक उपभोग गर्नुहोस्।
कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढीभन्दा बढी व्यायाम गरेर वा फिट रहँदा नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ । यसका साथै यसका अन्य धेरै फाइदाहरू पनि छन् ।
चुरोट वा अन्य कुनै पनि तरिकाले धुम्रपानले तपाईंलाई क्यान्सर मात्र होइन उच्च कोलेस्ट्रोलको बिरामी पनि बनाउन सक्छ। यस बानीबाट टाढा रहनुहोस्।
चुरोट जस्तै मदिराबाट पनि दूरी कायम गर्नुपर्छ । रक्सीले बिस्तारै कलेजो र मृगौलाको स्वास्थ्य बिग्रन्छ।
